El bileği çatlağı hakkında yardıma ihtiyacım var.

[nzell]

2 gün önce başıma talihsiz bir olay geldi. 15 yıldır halısahada futbol oynamayan ben seyirci olarak gittiğim maçta yoğun ısrar sonucu (biri sakatlandığı için) oynamak zorunda kaldım. Sakatlanmaktan korktuğum için kaleye geçeyim dedim, sert bir topu kurtarırken avucu geriye doğru döndü önce sıcağı ile çok anlamadım, gece sabaha kadar ağrıdan uyuyamayinca ertesi gün ortopediye gittim bilekte çatlak olduğunu öğrendim 1.5 ay alçıda kalacak. Raket elim olduğu için çok moralim bozuldu haftada 3 gün antremana gidiyorduk o da yalan oldu. Başına böyle bir olay gelen varsa tecrübelerini paylaşırsa çok memnun olurum. Tedavi sonrası bileğimi eskisi gibi kullanabilir miyim.

[beşyüziki]

Sayın nzell,

1,5 ay kımıldamadan kalan çatlak bölgesi civarında, bu süre zarfında zayıflamalar vücuda gelecek, yeniden oynamaya başladığınızda da bu zayıflamalar oyununuza tesir edecektir. Lakin iyi haber, durumu kabullenip oynamayı sürdürdükçe, vücudunuz yavaş yavaş kendine yeni ayarlar çekecek, o bölgedeki kaslarınız yavaş yavaş güçlenecektir ve evet, elinizi neredeyse eskisi gibi kullanabileceksiniz.

Sol kolum aynı bölgede, iki kez kırıldı. Alçıda kaldı. Alçı çıkınca kolumun kalınlığı, kabaca, yarıya inmişti.  İlk başta bu yeni hal beni ürkütmüş, yeise gark etmişdi. Ancak zamanla kolum kalınlaştı; şimdi iki kolum da aynı kalınlıkta. Bu, bedenimde , kendi kendini düzenleyen  özellikleri ilk canlı tecrübe edişimdi. Hiçbir şeye karışmadım. Evet, nekahat süresince zaman zaman sinire kesiyor, bazen de yeise gark oluyordum ama böyle böyle iyileşme oluştu. Bu süre zarfında erken yatarak, bol ve düzenli uyuyarak, içki sigara vb. kullanmayarak, paça çorbası içişlerini biraz arttırarak, ekmeğinize güzel bir yağ sürmüş olursunuz.

Masa tenisi oynayamayacağınız süreden, başka, yaratıcı bir ameliyede kullanmak için pekala istifade edebilirsiniz. Kendiniz için bunun ne olduğunu bulmak da elbette size düşüyor. Sevdiğiniz bir alanda kitaplar okumak, filimler seyretmek, belki bir dil öğrenmeye başlamak, resim yapmak, yazmak, bilmiyorum..Ama bu uğraşlardan hiçbirinden masa tenisi oynamak kadar lezzet bulamayacağınızı  tahmin etmekte zorlanmıyorum. Biraz sabır...

[beşyüziki]

Tarih: 17.02.2024 Saat: 11:29, nzell yazdı:

başıma talihsiz bir olay geldi. 

Sayın nzell,

''Talihsiz'', sizin yorumunuz.

Böyle bir olayın ( bilek çatlaması ) yaşanışını ''talihli'' addetmek de pekala mümkün. Oysa olay ne ''talihli'' ne de ''talihsiz''dir; o, yalnızca olduğu gibidir.

Karate çalışanlar, ağaçlara, Makiwara'lara, taşlara, kemiklere vura vura el eklemlerinde mikro çatlaklar oluştururlar. Sonra bu çatlaklar iyileşirken, daha da kalınlaşarak dolar. sonra bu ameliye müteakip kerreler tekrar edilir ve dahi bir vadede el, kalınlaşır, güçlenir. Şimdi, vakt-i zamanında onu çatlatmış olan şiddette vurmak, bu yeni halinde onu çatlatmaz, kırmaz.

Yoga çalışanlar, yoga pozlarını yapma ve o pozlarda kalma yolunda yoga duruşları ( asanalar )vesilesiyle kas ve bağlarını mikro mikro yırtarlar da, onlar daha kalınlaşıp, uzayarak ( bir manada güçlenip, esnekleşerek ) iyileşirler. Yüzyirmi derece ancak açılan bacaklar, şimdi yüzseksen derece açılabilmektedirler. Yani, kası yolu yordamınca yırt, kemikleri azar azar çatlat, iyileşsin, uzasın, kalınlaşsın sen de güçlen yöntemi, yolu. Güçlenince gayrı acısı seni etkilemez.

Umarım iyileşme süreciniz, bu yolda, size has keşifler yapmanıza vesile olur.

 

[nzell]

@beşyüziki Teşekkür ederim bilgilendirme için, tedavide ve sonrasında tüm egzersizleri dikkatle yapacağım.

[tenergy64]

Merhaba, beşyüziki konuyu mükemmel açıklamış.. Eski haline dönüp daha iyi olacaksın hiç merak etme, yalnız biraz sabır.. Kuzenim aynı olayı yaşadı ve şimdilerde unuttu bile. Artık kıran kırana maçlar yapıyoruz.. Bu spor bir his oyunu, dolayısıyla sağlığına ve raketine çok iyi bakacaksın :) Çok geçmişler olsun.. Selahattin...