Liderler Panosu

Forhend sipin vidyosunu seyrimi müteakiben, şunları vurgulamak lüzumunu hissettim: Topa daha az vurarak, onun yerine enerciyi daha ziyade topu döndürmeye tevcih etmek. ..oysa, yaptığınızı daha ziyade çivi-sipin karışımı bir tatbik ediş şeklinde niteleyebileceğim. Ecnebi lisanda sipin kelimesi fırıl fırıl dönmek, döndürmek, yün eğirmek gibi manalara geliyor. Vurmaktan ziyade, daha çok lastiği topa sürtünüz. Sanki raketle yandan sürterek, misal, bir velosipet tekerini çeviriyormuş gibi Beyle edince sipinle topu nasılda kontrol edebildiğinizi keyifle müşahade etmeniz ve dahi bu yönde inkişafınızı sürdürmeniz kuvvetle muhtemeldir. Elbette, vidyonuzda tatbik ettiğiniz çivi-sipin karışımı vuruşları da pek tabii ki dağarcığınızda muhafaza edip, onları da icabında tatbik edeceksiniz. Bir başka husus da, enseniz ve sırtta iki omzunuzun arasında kalan gaslar ve kolunuzdaki kaslar kuronik vaziyette gerginler. Adelelerimiz ne kadar yumuşak olurlarsa o kadarda sert olabilirler ki, bu da gayrı ister verim artışı deyin, gayrı ne derseniz deyin, hah, işte o manaya gelir. Her daim, tam bulunduğumuz anda olan, evimiz, güzel vücudumuzla irtibat kurup, onu dinleyip, gerginse rahatlatalım adelelerimizi... Evet, oynarken yere sağlam basıp, iyi güç almak son derece önemli. Burada, şüphesiz, ''biriside'' ve ''içinde'' yazarken de'nin ayrı olması gerektiği gibi detaylara takılıp takılmamak, hele ''kriterin geçmesi'' ise bambaşka bir bahs. Ağırlık kullanırsam, ağırlıkları çıkardığımda, takdir edersiniz ki, bırakınız sağlam basmak, bilakis son derece hafif, kuş gibi hissediliyor. Zaten evet, bu maksatla ağırlık kullanılmaktadır da. Ayak bileğine ağırlık takarak çalışma süreçleriyle, bacaklar güçlenir, bacağın yukarı kaldırma hareketlerini daha rahat yaparız. Zaten forhend sipin vidyosunda ayak bileklerinde ağırlıklar görünüyor... doğrusu, ilk bakışta onları ağırlık değil de biraz tuhaf bulduğum, bir hayli dolgun çoraplar olarak algılayışımı da anmadan geçemeyeceğim ... Ancak, yere sağlam basmak, başlıbaşına üzerinde çalışılması gereken bir konu...Dikkatini bağırsaklarının ve leğen kemiğinin olduğu bölgede tutmak ki, vücudun ağırlık merkezi de buradadır, göbek deliğinin 5 santim kadar altına tekabül etmektedir. Çince ''tan tien'' oluptur. Ağırlığınızı aşağıya veriniz, bu esnada dizler kırık ve gevşek, enseniz ve omuzlarınızı gevşek, karnınızı rahat tutunuz. Soluğunuzu rahatlatıp, derinleştiriniz. Bu, bütün vücudunuzun koordinasyonunun yeniden kurulmasını icab ettirir, temrin yapmak gerekir. Günlük hayatta bunu hatırladıkça uygulayınız. Oynarıken mümkün olduğunca eğilerek oynayınız. Dizlerinizi iyice kırınız, masaya ve rakibe file hizasından bakınız . Bacaklarınızı, ayacıklarınızın yer ile temasını , hülasa vücudunuzu hissediniz, tan tieni hissediniz ve ağırlığınızı aşağıya veriniz. Bu his bir kaybolup, bir gelecek. Öyle olsun, vücudunuzu hissedişinize veriniz kendinizi, bağlantıyı gaybettiğinizde de asla ve asla suçluluk duymayınız. yeniden bağlanıp yeniden hissedeceksiniz.