Kondüsyon geliştirmek için neler yapılmalı

[Ahmet Cicek]

Merhabalar her ne kadar teknik önemli olsa bile hız, doğru ayak adımları, pozisyon, topu kontrol etmeyle ilgili video bilginiz varsa bana aktarırsanız sevinirim hangi antrenmanları yapmalayım teknik nasıl geliştiririm vs.

[beşyüziki]

Koşmak da buna eklenir. 5000, 8000, 10 000, 12 000 m. Kendinize göre, tempoyu gevşek tutmadan ama ne de aşırı zorlayarak, mesafeyi yavaş yavaş arttırarak. Haftada 1, 2, 3 kez....

Daha başka pek çok teknik var.

Lakin asıl nokta, bu işe yönelimin içinizden gelmesi. Sizin bunu gerçekten istemenizdir. Kendinize karşı içten olunuz. O zaman kondüsyonunuzu geliştirmek için gerekenleri bulur ve yaparsınız.