JUMP and SMACH ! ? yardım!

[goldboy52]

Orta düzey bir oyuncuyum. Ama  maç sırasında sıcrama ve smach sırasında dengesizliklerim var. Masaya yakın yüksek toplara , sol ayak ile zıplayıp vurulan smach ları daha dengeli ve doğru yapabilmek için ne tür çalışmalar yapılabilir? Belli bir çalışma tekniği var mı? paylaşırsanız sevinirim?

[sagimsolumsobe]

Merhaba,

ilk aklıma gelen dayanıklılık yönünde çalışmanız gerektiği.

temel dayanıklılık egzersizlerini araştırabilirsiniz. Bunu çalıştığınızda da sıfır hatayla oynamanız mümkün olmayacaktır. 

Bir de zıplama ve smaçın kullanıldığı voleybol ile ilgilenebilirsiniz. İyi günler..