çapraz bağ yırtığı

[işcan]

Merhaba, daha önce çapraz bağ (arka) yırtığı yaşayan var mı? Masatenisinde ki önemi , veya etkisi konusunda bilgisi tecrübesi olan var mı? bilgi verebilirse sevinirim. 

[burak acar]

benim diz çapraz bağlarımdan dışa doğru olanı yırtıldı. yaklaşık 2 ay kadar doktor masatenisi oynamamı istemedi ama sonrasında gerekli fizik hareketleri ile tekrardan dizlik desteği ile oynamama izin verdi. ilk etaplarda hafif ağrısı oluyor tabi ama esas mevzu kesinlikle o bölgedeki kasların güçlendirilmesi. kaslar için özel hareketler var yapıldığında kaslar gelişiyor ve bölgeye binen ağrılar azalarak kayboluyor. tabi kilo vermeninde tedavi sürecine etkisi büyük ( gerçi ben pek veremedim ama :) )  sonuç olarak düzenli yapılan egzersiz hareketleri ve alınan bitkisel destek hapları ile kısa sürede atlatırsınız umarım...