Yeşil Çayın Aerobik Performans Üzerine Etkileri

[Safa Aslaner]

Arkadaşlar merhaba yeşil çayın oldukça faydalı olduğunu hepimi biliyoruz atletik performans ve mental performans üzerine de bazı faydaları olduğunu biliyorduk onunla ilgili bir bilgi notunu aşağıya bıraktım .Ayrıca You Tube Açık Reçete kanalıma yeşil çayı anlattığım bir video yayınladım hepinize iyi seyirler dilerim şimdiden 

Atletik olmayan ancak başka bir şekilde sağlıklı yetişkin erkeklerde test edildiğinde, 570mg yeşil çay kateşini (6-7 bardak çay eşdeğerini belirterek, 218.4mg Egcg (Epigallocatechin gallate) ve 15mg kafein sağladı; plaseboda benzer bir seviyede kafein ile ) aerobik yeteneklerini arttırabildi.  

Plasebo hiçbir değişiklik göstermediğinde 8 haftalık bisikletle eşleştirildiğin de ventrik eşik değerlerini (VT) spesifik olarak arttırmak; Her iki grup da Maksimal Oksijen Alımını  veya vücut kompozisyonunda bir değişiklik görmedi. 

Yeşil çay, hareketsiz veya hafif aktif bireylere verildiğinde aerobik kapasitede hafif yararlar sağlayabilir. Bu etkinin ağır eğitimli bireylerde devam edip etmediği henüz test edilmemişt

Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları Ve Hiç Bilinmeyen Zararları