Dirsek Ağrısı

[şükrü gül]

Geçen gün antrenmanda çok zorladığım için dirseğimde bir ağrı oluştu. Şu anda merhemler kullanmaktayım ve bandajla dirseğimin çevresini sarmaktayım. Bu ağrılar daha önce de olmuştu ama bu sefer fazla acıyor. Dirseği desteklemek için ne önerirsiniz?( 5 gündür oynamıyorum ve her gün buz tutup merhem kullanmaktayım.)

[şükrü gül]

Cevabınız için teşekkürler. Bir sorum daha olacaktı: rakete birkaç kat overgrip sarsam bu sorun ortadan kalkar mı?( Genetik olarak avuç içim büyük ve 8 yıl kort tenisi oynadım. Kort tenisinde de raketin sapını büyük boy seçip overgrip taktırıyordum.)

[apeks64]

Sapı sıkmanızı ne engellerde onu yapın. Sapı sıkmanın sebebi güvensizlik hissi ve kontrol ihtiyacıdır. Belki dikenli bir overgrip taksanız daha çok işe yarar :)

TSUBASA bende de tenisçi dirsegi rahatsızlığı başladı. Dr. A gittim o bahsettiğin bandajdan verdi. Krem ve bandajin etkisiyle biraz hafifledi ama tam geçmiş degil. Rahatsızlığın sürekli tekrar etmesinden ve m. Tenisi oynayamamaktan korkuyorum. Profesyonel oyuncular bu sıkıntıyı nasıl aşıyor. Ne gerekiyorsa yapacağım ama rehberliğe ihtiyacım var.

[şükrü gül]

TSUBASA bende de tenisçi dirsegi rahatsızlığı başladı. Dr. A gittim o bahsettiğin bandajdan verdi. Krem ve bandajin etkisiyle biraz hafifledi ama tam geçmiş degil. Rahatsızlığın sürekli tekrar etmesinden ve m. Tenisi oynayamamaktan korkuyorum. Profesyonel oyuncular bu sıkıntıyı nasıl aşıyor. Ne gerekiyorsa yapacağım ama rehberliğe ihtiyacım var.

Ben sorunu masa tenis oynamamakla ve ağır hiçbir şeyi kaldırmamakla çözdüm. Ayrıca bir şey kaldırman gerekiyorsa, avuç içlerin kendine baksın. Bu arada masa tenisini de en az bir buçuk aylığına bırak.

[apeks64]

Teşekkürler peki hiç ağrı kalmayana dek m.tenisini bıraktım. Daha sonra spora başlayınca raketin sapını sıkmayacağım. Isınma olarak asgari ne önerisiniz? Ben hatamı biliyorum çoğu zaman ısınmadan vurmaya başlıyoruz., ama bundan sonra böyle bir şey olmayacak.

[apeks64]

Kendim zaten sağlık memuruyum. Bazen dr lar klinik bilginin dışına çıkamıyor. Ama hastalığı görmüş geçirmiş biri cok daha faydalı olabiliyor. O yüzden Size sordum.

[swan]

ağrıdığında zorlamayın ara verintekrar başladığınızda dikkat ederek oynayın. bende vardı geçti ama sanki ters bişey yapsam orada beni bekliyormuş gibi bir his var içimde

[Bilal OLGUN]

Sakatlık psikolojisini atamamışsın üzerinden.

[Rıdvan]

sakatlık psikolojisi benim işim aga..

sıkı bir antrenmandan sonra bel 1 gün iptal

sağlam dinlenince geçiyor günaşırı antrenmana devam :)