Kondisyon

[Hürkan]

Merhabalar uzun süredir derslerim yüzünden forumda aktif olamıyordum.Şimdi öncelikle ben antremanlarda güç isteyen çoklu top antremanında çabuk yoruluyorum.Ayrıca maçlarda uzun süreli ralli olduğu zaman da böyle oluyor.Kondisyonumu arttıracak ve çabuk yorulmayacağım toplara daha sert ve güçlü vurabilmem için neler yapmamı önerirsiniz.(Düzenli olarak)

[Rıdvan]

Cok sıklıkla coklu top yap :)

[swan]

sen bi başla yine hareketli oynamaya gerisi gelir

[Bilal OLGUN]

Merhabalar uzun süredir derslerim yüzünden forumda aktif olamıyordum.Şimdi öncelikle ben antremanlarda güç isteyen çoklu top antremanında çabuk yoruluyorum.Ayrıca maçlarda uzun süreli ralli olduğu zaman da böyle oluyor.Kondisyonumu arttıracak ve çabuk yorulmayacağım toplara daha sert ve güçlü vurabilmem için neler yapmamı önerirsiniz.(Düzenli olarak)

Bende 3 hafta önce hoca eşliğinde çalışmalara başlayınca çok çabuk yoruluyordum. 2 saatlik idman 1 saat sonunda benim için bitmiş oluyordu. şimdi 3.üncü haftadayım eskiye göre daha az yorulmaya başladım. Maçlarda hala çok çabuk yoruluyor ve güçlü vuruşlarım maç içinde düşmeye başlıyor. Bunda benim vücut geliştirme sporuyla ilgilenmemde etkili. Sonuç olarak süreç içerisinde bunuda aşacağım. Haftada 3 gün 30 ar dakikalık tempolu yürüyüşlerim var bu benim kondüsyonumu arttırmama yardımcı oldu sende dene, sende de etkili olacaktır