Ağırlık

[wedafen7]

okulda masa tenisi takımına girdim hocamız yıldız kabaklı ilk antremandan sonra herkesin birer kiloluk ayak ağırlığı alıp onlarla antreman yapmamızı söyledi sizce bunun bir yararı olurmu?

[Ertan]

okulda masa tenisi takımına girdim hocamız yıldız kabaklı ilk antremandan sonra herkesin birer kiloluk ayak ağırlığı alıp onlarla antreman yapmamızı söyledi sizce bunun bir yararı olurmu?

 

Tabii ki olur. Eziyet olsun diye böyle bir uygulama yapmaz.

[bellek]

Bu ağılıklarla çalışırsak, bizlerde Fahrettin Cüreklibatır gibi uçan kaçan bir Çekirgemi olucaz.

[ugur yalçın]

Fahrettin amcaya laf yok, 1 kiloluk ağırlıklarla bizans surlarını aşacak kıvama gelinmez.:))

[tufan]

ağırlıklarla çalışmak cogu sporda oldugu gibi masa tenisinde de çok önemli ama faydasını hemen göremessiniz calışmaya devam etmelisiniz ortalama ikinci aydan sonra yavaş yavaş hissedersiniz üçüncü ay ve daha sonraki periyotlarda asıl faydasını görürsünüz

[Mustafa Yıldız]

Çok söylenen bir laf-ı güzaf: "masa tenisini ayaklar oynar"... ayakları kuvvetlendirip, hızlanıp, doğru pozisyonu daha hızlı alabilmek için bu ağarlık antremanı güzel olacaktır kanaatimce...

[karaahmet]

kasları güçlendirmek için ağırlık çalışmalar şart hoca doğru yapmış

[dahili]

Bence kuru kuruya ağırlık takmanın pek bir faydası olmaz. Yani ayağınıza ağırlık takıp olduğunuz yerde şutop, spin çalışırsanız o ağırlıklar size eziyetten başka bir şey olmaz. Bu ağırlıkların size maksimum faydayı vermesi için uygun bir antrenman programı şart, normalde kombinasyon çalışırken bile ayaklar inanılmaz yoruluyor ve çoğu amatör çabuk pes ediyor. Ağırlıklar kademe kademe artırılırsa ve doğru program uygulanırsa fayda görmemek imkansız diyebilirim. Bir ara benim de ağırlık kullanma düşüncem vardı fakat bu cüsse bana yeterince ağırlık yapıyor, ekstra ağırlığa şimdilik ihtiyaç duymuyorum

[bellek]

 

Yani ayağınıza ağırlık takıp olduğunuz yerde şutop, spin çalışırsanız o ağırlıklar size eziyetten başka bir şey olmaz.

 

 

 

Hocanın ağırlık kullanma tavsiyesi salt ayakları güçlendirmek için farklı bir antreman programı vermiştir.

Masanın başında ağırlıklarla spin şutop (topla her ne yapacaksa) tehlikeli olur.

Topumu takip edecek ayağındaki fazla ağırlıklarımı kontürol edecek,insan kendi kendini sakatlar.

[AhmetSozmen]

Çok söylenen bir laf-ı güzaf: "masa tenisini ayaklar oynar"... ayakları kuvvetlendirip, hızlanıp, doğru pozisyonu daha hızlı alabilmek için bu ağarlık antremanı güzel olacaktır kanaatimce...

 

Mustafa,

Laf-ı güzaf: boş laf demektir, ama ağırlık antrenmanını faydalı bulduğuna göre sanırım masa tenisini ayaklar oynar sözü boş laf olmuyor, öyle değil mi ? Sanki bir yanlışlık oldu orda ;)

[bellek]

Mustafa,

Laf-ı güzaf: boş laf demektir, ama ağırlık antrenmanını faydalı bulduğuna göre sanırım masa tenisini ayaklar oynar sözü boş laf olmuyor, öyle değil mi ? Sanki bir yanlışlık oldu orda ;)

 

 

Her söylenen Laf-ı güzaf'tır. Masatenisini ayaklar oynar.

Böyle demek istedi heralde.

[Mustafa Yıldız]

Her söylenen Laf-ı güzaf'tır. Masatenisini ayaklar oynar.

Böyle demek istedi heralde.

 

Yanlışlık değil de eksiklik diyelim :) laf-ı güzaf" : boş laftır, doğrudur...Antremanı da faydalı buldum, bu da doğru..

ama "kellim kellim la yenfa" : ""KONUŞ KONUŞ FAYDASIZ", dinleyen olmadıktan sonra boş laftır vesselam...

 

 

edebiyatı spora alet ettim, üzgünüm...bol sporlu günler olsun...