Masa Tenisi Ve Skolyoz Hastalığı

[lobianco]

Skolyoz, kabaca omurganın 3 boyutlu şekil bozukluğudur. Genellikle ön arka doğrultuda bakıldığında omurga S şeklinde görülür. Bu hastalığın nedenleri arasında omurganın yanlarında dikey seyreden kasların bir tarafta daha güçlü olması bulunmaktadır. Masa tenisi gibi tek taraflı sporlarda bu durum ortaya çıkabilir. Özellikle spin ağırlıklı oyunu seven ve spini daha çok vücut hareketiyle yapan oyuncuların kendileri kontrol altında tutmasını öneririm. Belli belirsiz, müphem bir sırt ağrısı veya bel ağrısı olan arkadaşlar da birer röntgen çektirebilirler. Böyle bir sorunu bulunmayanlar ise, omurga çevresindeki kasları eşit güçte tutmak açaısından gerekli egzersizleri yapmalılardır.

 

İngilizcesi olanlar için link de vereyim: http://mytabletennis...7179&PID=457621

 

http://www.health-es...thic-scoliosis/ bu linkteki 4.madde.

 

http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf 150.sayfa, sondan 2.paragraf.

 

 

Sporu bilinçli yapmak gerekiyormuş, dikkat edelim.

 

Selamlar, saygılar.

[KursaD]

Çok faydalı bi konu açmışsınız. Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ediyorum hocam.

[Aydın-16]

Merhabaşdoğrusu güzelkonuya değindiniz.Ben Skolyoz hastasıyım.ama masa tenisi oynamak bana iyi

geliyor.Kendimidaha zinde hissediyorum.BedenselEngelli spocusuyum.Zorluklarıda var tabiikide.ama bilinçli yapılan spor herzaman fayda verir bunu unutmayın.

[onurzaim]

İyi antrenörler zaten simetrik antrenman yaptırıyor. Şınav, mekik gibi tek tarafa bağlı kalmayan haraketlerle birlikte, sağ ayakla yapılan esneme haraketinin sol ayakla yapılması şeyleri de uygulatıyorlar.

 

Antrenmandan sonra çok çeşitli kondüsyon ve kültür fizik haraketleri yapmak lazım. Bu konuda repertuarımız ne kadar geniş olursa o kadar iyi olur kanaatindeyim. Mesela ip atlama, sprint koşular, kurbağa zıplama, tek ayak üstünde zıplama, yan yan hızlı koşular benim bildiğim bir kaç antrenman. Başka bildiğiniz haraketler varsa yazın böyle bir sorunun oluşmasını engelleyelim. :).

[Ufuk S.]

şu anda dikkat ettim ve gerçekten sola doğru esneme hareketi yaparken çok kolay yapıyorum ancak sağa doğru yaparken biraz zorlanıyorum bundan sonra antrenmanlarda simetrik hareketlere çok dişkkat edeceğim

[turushanovgu]

muhammet kardeşim eşine sağlık

[Burak86]

Bu konuya çok dikkat etmek lazım son günlerde dikkat ettiğim birşey otururken genelde öne yatık pozisyonda durmam : (

[ozgur seker]

diğer elle masa tenisi oynamayı da öğrensek arada bir onla da oynasak problem ne ölçüde giderilir? hem arada bir ters ele raketi atıp farklı vuruşlar da yaparız bahaneyle. şaka bi yana önemli bir problem artık oyun dışı egzersizlere önem vereceğim.

[buyukdogu]

teşekkürler Muhammet bilgiler için. ısınma hareketleri yapmadan, masaya geçenlere.

[bsg18]

Elinize sağlık.Çok iyi bilgiler vermişsiniz.