Aşırı Sinir

[OnurGörece]

Arkadaşlar ,

 

Bugün arkadaşımla maç yaptık ve yenildim ,yenilincede çok sinirleniyorum . Sinirlenincede raketimi atıyorum yere . Sizce ne yaparsam bu kadar sinirlenmem ?

Birde antreman yaparken sıkılıp cıvıtıyorum . Antremanımda cıvıtmamam için neler yapabilirim ?

[Guest Safa Aslaner]

1. Bu bir oyun yenilmekte var yenmekte bunu kafanızda çözene kadar masatenisi oynamayın bunu kabullenin.(bu aşırı hırs yaptığınız içinde olabilir ama herşeyin ideali iyidir yada günlük hayatta nasıl sınız kendinizi gözlemleyin bu genel birşeyde olabilir.

 

2.si bence cıvıtmak acaba yorulduğunuz için olabilirmi. Yada konsantrasyon eksikliği kendinizi maça veremeyişiniz kendinize biraz motive edin ve sürekli yeni hedefler koyun.

 

ben kendi düşüncelerimi yazdım üstadlarımız size daha iyi yardımcı olacaktır

[KursaD]

Bir psikoloğa git bence :gulumse:

[Psychospin]

en azından bu konuda değişim arayında olman olumlu. bir çok insanın bastırılmış dışa vurmayan kişilik özellikleri spor müsabakalrı sırasında açıpğa çıkar. bu konuda durumundan rahatsızolduğuna göre masa tenisini bu kişilik özelliğini yenmek konusunda bir araöç olarak kullan..

 

zaman zaman bazı arkadaşlarınnla yenmek üzere değil, oyunu önemsediğini gösterdiğin halde yenilmek üzere çık. ve yenil. ama yenildikten sonra ssakın bahane üretme ve ben zaten bilerek yenildim deme. rakibini tebrik dışında bir laf etmemeyi düstur edin. özellikle en antremanlı olduğun zamanların sonrasında bunu zaman zaman dene.

[smetmusti91]

takma hacı ya kızla tartışmışsın gibi düşün , sonunda geçer de şaka bir yana raketi atmaktansa ve skora bakmaktansa oyunundaki teknik gelişimleri düşün bence,kazanıp kaybetmek temel kural oyunumuzda ama senin tekniğini geliştirmen oyunun adına daha önemli,oyunun daha iyi olmaya başladığı zaman zaten..

Ayrıca antremanda bir varyasyonu çooook uzun süre tutarsan tabi ki sıkılırsın bu çok doğal birşey.

[onurzaim]

İlk zamanlar ben de sinirleniyordum.

 

Karşımdakinin kabiliyeti yok da ben hiç kaybetmemem gerek bir maç kaybetmişim gibi geldiği çok olurdu.

 

Sonra bir arkadaşım bana masatenisin temellerini anlatıktan sonra ne kadar çok yol kat etmem gerektiğini anlayınca sinirim azaldı yerini "şu eksik bunu çalışmalıyım" aldı. Sadece kendimi tatmin edebilecek antrenmanı yapamayınca sinirleniyorum.

 

Maç günü zaten yorgun veya dinlememişsem yenilgiyi unutuyorum. Hemen dinlenmek için evin yolunu tutuyorum. Bazen sınavlar da yoruyor o hafta ne oynadığımı anlamıyorum.

 

Yenilgi turnuvalarda genelde üzüyor o da fazla oynayamayacak olmamdan ileri geliyor. Kendimi tatmin edecek bir maç oynadıysam zaten sonuç ne olursa olsun mutlu ayrılıyorum.

 

Medeni cesaret gösterip bu konuyu açmışsın. Gerçekten güzel şeyler tartışılabilir.

[Alper Yıldırım]

Eko yapan bir ortamda konuş bağırarak. Ağzından çıkanlar antremanlarına karşı olan hislerin olsun , kulağına girenler maçların sana karşı hisleri olsun.

[guvenozbayrak]

Yapabiliyorsan kendini maç yaparken videoya kaydet ve bunu izle. Bu şekilde kendini gözlemleyerek hakkındaki farkındalığı artırmak da çözümü gösterecektir.

[Ufuk S.]

Arkadaşlar ,

 

Bugün arkadaşımla maç yaptık ve yenildim ,yenilincede çok sinirleniyorum . Sinirlenincede raketimi atıyorum yere . Sizce ne yaparsam bu kadar sinirlenmem ?

Birde antreman yaparken sıkılıp cıvıtıyorum . Antremanımda cıvıtmamam için neler yapabilirim ?

 

bence bu durumun en iyi çözümü maça iyi konsantre olmak

 

maçta çok fazla strese girmemek için sakız çiğnemeni veya lolipop tarzı bişey yemeni tavsiye ederim ayrıca maç önce stres toplarıyla oyalanmak faydalı olacaktır

 

maçı ciddiye al ama mağlup olmanıyı hayatın sonuymuş gibi değerlendirme rahat ol

[Guest deniznewroz]

Evet o kadar üzülme Onur biraz daha sakin ol...

[esseker]

mental olarak sorunun var senin.

 

dünyada çoğu sporda soğukkanlı , sakin ve konstre si iyi olanlar 3 adım öndedir .

 

herşeyi geçtim . bu sadece bir oyun . 2 kişi maç yapıyorsa biri kazanacak diğeri kaybedecek .

 

sporların amacı sinirlenmek değil eğlenmek , zaman geçirmek ve sağlıklı olmakdır.