Jump to content
Masatenisi.org Forum

Liderler Panosu

Beğenilen İçerik

Tüm bölümlerde 08/28/19 de en çok beğeni alan içerik

  1. burak acar
    benim diz çapraz bağlarımdan dışa doğru olanı yırtıldı. yaklaşık 2 ay kadar doktor masatenisi oynamamı istemedi ama sonrasında gerekli fizik hareketleri ile tekrardan dizlik desteği ile oynamama izin verdi. ilk etaplarda hafif ağrısı oluyor tabi ama esas mevzu kesinlikle o bölgedeki kasların güçlendirilmesi. kaslar için özel hareketler var yapıldığında kaslar gelişiyor ve bölgeye binen ağrılar azalarak kayboluyor. tabi kilo vermeninde tedavi sürecine etkisi büyük ( gerçi ben pek veremedim ama :) ) sonuç olarak düzenli yapılan egzersiz hareketleri ve alınan bitkisel destek hapları ile kısa sürede atlatırsınız umarım...
    2 puan
Liderler panosu zaman dilimi: Istanbul/GMT+03:00

  • Çevrimiçi Kullanıcılar   0 Üye, 0 Gizli, 396 Misafir (Tam liste)

    • Şu anda bağlı kayıtlı kullanıcı bulunmuyor
×
×
  • Yeni Oluştur...