Magnezyumun Önemi

[Fatih Birinci]

Evet, fındık fıstık ve muz; zaten kıllı bir insanım, hepten maymuna döndüm Ersun abi :)

[Fatih Birinci]

body building çalışan bir arkadaşım badem önerdi. gayet faydalı bir şeymiş internetten kontrol edin içinize sinerse diyetinize dahil edin

Evet magnezyumu araştırırken ben de gördüm, 100 miligramında en fazla magnezyum içeren besin o...

[ozgur seker]

tüm yazıları okuduktan sonra hala yediklerimin içerdikleri şeylere dikkat etmezsem yazıklar olsun.

 

günde 5-6 badem atsam ağzıma yeter herhalde.

[fatih engin]

Yazılar çok faydalı. Bende de çok çabuk yorgunluk belirtileri oluyor. Sanırım bunda yeterli kondisyonun olmamasının yanında magnezyum eksikliğinin de etkisi var. Cebimize günde 5-6 badem atalım bari

[aaozkan]

Yazılar çok faydalı. Bende de çok çabuk yorgunluk belirtileri oluyor. Sanırım bunda yeterli kondisyonun olmamasının yanında magnezyum eksikliğinin de etkisi var. Cebimize günde 5-6 badem atalım bari

Fatih hocam valla ben badem manyağıyım desem yeri var her gece en az 50 gram civarında yiyorum insanı çok enerjik yapıyor:)) bu doğru ama sadece badem bu iş için yerterli değil proteinden zengin ve ayrıca şeker içeriği bol olan besinlerde tüketmek gerekiyor tabiki bunların hepsini yedikten sonra bu enerjiyi atmak için masa tenisi yeterli olmayabilir

[Fatih Birinci]

... tabiki bunların hepsini yedikten sonra bu enerjiyi atmak için masa tenisi yeterli olmayabilir

 

Bu da ayrı bir konu tabii

[Aydın-16]

Fatih hocam herşeyin azı yarar.Fındık-fıstığın fazlası bile vücutda özellikle sırt bölgesinde lipob dediğimiz yağ bezleri oluşuyor.Hastane acil servisinde ben çok lipob aldım.Sporuda bilinçli yapacaksın.Düzenli beslendikten sonra hiçbirşey olmaz.