Boynum ( Başımın Arka Tarafı ) Ağrıyor...

[RosieSmith]

Dün akşam sıkı bir antreman yaptım. Yaklaşık 2 buçuk saat kadar. Fakat boynumun arka tarafı yani bel kemiğinin başladığı bölge ağrıyor. Dün eve geldiğimden beri. Çok fazla antreman yaptım daha doğrusu çok sıkı. Onla ilgisi olabilir mi? Sizde de oluyor mu bu tür boyun ağrısı ve ne yapabilirim?

 

Simdiden teşekkürler... :)

[RosieSmith]

Hehe :))

[turushanovgu]

kollarda, bacaklarda ve boyun bölgesinde hamlığa bağlı, zorlanmayla gelişen ağrılar olabilir, 1-2 gün içinde geçmesini bekleriz, eğer ağrı devam ederse nedenin tespiti için muayene gerekir, yine de sana çok sıkıntı veren bir düzeyde ise beklemeden muayene olmaya bak,

[enerji05]

kollarda, bacaklarda ve boyun bölgesinde hamlığa bağlı, zorlanmayla gelişen ağrılar olabilir, 1-2 gün içinde geçmesini bekleriz, eğer ağrı devam ederse nedenin tespiti için muayene gerekir, yine de sana çok sıkıntı veren bir düzeyde ise beklemeden muayene olmaya bak,

 

Hocam, aile hekimliği alışkanlık yarattı galiba, tanı ve tedavi yapmadan duramıyorsun.... :gulumse: Saygılar...

[RosieSmith]

Teşekkür ederim. Hafif hafif azalmaya başladı. Bugun akşam tekrar antremanım var. Eğer aynı sorun yine olursa bir doktora gidicem.

[turushanovgu]

Hocam, aile hekimliği alışkanlık yarattı galiba, tanı ve tedavi yapmadan duramıyorsun.... :gulumse: Saygılar...

acilden sonra aile hekimliği bana ilaç gibi geldi vallahi, sana da tavsiye ederim, nöbet stresi olmayınca arkadaşların sorunları ile ilgilenmek iyi oluyor.

[Saadettin]

Antrenmandan sonra mutlaka duş almalısın. O kadar terlemeden sonra salondan hemde bu kış ayında duş almadan ve terin kurumadan çıkıyorsan ağrı veya tutulma yapabilir. Ayrıca antrenman esnasında farkında olmadan kendini fazla kasıyorsan o da yapabilir.

Kısacası dert edeceğin birşey olduğunu sanmıyorum. Zamanla geçer...

[ErcanCoşkun]

Antrenmandan sonra mutlaka duş almalısın. O kadar terlemeden sonra salondan hemde bu kış ayında duş almadan ve terin kurumadan çıkıyorsan ağrı veya tutulma yapabilir. Ayrıca antrenman esnasında farkında olmadan kendini fazla kasıyorsan o da yapabilir.

Kısacası dert edeceğin birşey olduğunu sanmıyorum. Zamanla geçer...

 

 

Evet bende bu görüşe katılıyorum.Bugün antremandan sonra aynı şey benim başımada geldi terliyken rüzgarda kaldım onun için olsu.

[Guest turan atik]

antrenmana başlamadan önce, ısınma hareketleri ile başladınızmı, sıkı bir antrenmandan bahsediyorsunuz, sıkı bir antrenmana başlamak için öncesinde en az 15-20 dk. raketsiz vücudunuzu ısıtmanız gerekiyor ama bilinçli bir şekilde tabi.

[buyukdogu]

Turan beyin dediği gibi masaya geçmeden önce muhakkak ısınmak gerek, kulakları çınlasın Halil hocam, asla 5 dk. kısa tempo koşu ve 10 dk. baş-boyun-kol-bel ve ayak hareketleri yapmadan masaya geçirmezdi.