Masa tenisinde ideal fitness çalışması ne olabilir?

[Misafir]

İ

[smetmusti91]

Yazınızı genel itibariyle okudum, mantıklı ve gerçekten işe yarar bir çok nokta var.Çok güzel bir yazı ortaya çıkmış

Bu yazıya, profesyonel sporcuların genellikle hangi bölgelerden sakatlandığını da belirterek, o bölgeleri güçlendirici çalışmalara dair bir kaç ek yazarsanız mükemmel olur diye düşünüyorum.

 

[Misafir]

Teşekkürler.

.

[Bilal OLGUN]

Fatih çok güzel yazı olmuş..emeğine sağlık..kendi okulumda yetiştirdiğim amatör sporcularım var genelde yaşadığımız sakatlıklar omuz ve ön kol oluyor..yeterli derecede iyi ısınmama ve kendilerini vuruş anında kasmaların dan kaynaklanıyor ( yada yanlış teknik öğretmemden :)

[Misafir]

.

[Bilal OLGUN]

Küçük yaş gruplarında sadece kendi ağırlıkları ile çalıştırmak gelişimleri açısından daha doğru olacaktır.

Ağırlık topları fazla gelebilir. Squat ise çök-kalk yada 30 sn lik sandalye pozisyonunda kalma şeklinde daha uygun olacaktır.

Küçükler basketbol çabukluk, stens drillerinin 1 çoğu M.tenisi içinde uygundur.

 

[Misafir]

Evet