Kısa Sürede Oluşan Agrı

[Berker42]

Herkese merhaba 17 yaşindayim ve 3 yıldır m.tenisi oynuyorum ancak bu yıl belimse ciddi anlamda agrılar olmaya başladı okul çıkişlarında 2 3 dk oynadıktan sonra belimde agri olusuyor yardim ederseniz sevinirim yakında turnuvalar var

[Hamza]

Geçmiş olsun, peki yakinlarda doktor yok mu?

[şükrü gül]

Bel kaslarını güçlendirmen gerek, oynarken dik durmaya çalış, superman ve köprü hareketlerini yapabilirsin

[Berker42]

Çok geç yazdıgm icin pardon.Amcam doktor gittigimde pek oynama istersen dedi bunun yaninda oynamaya baslamadan once yapilcak haraketler varmi