Robert Gardos Un Güç Antrenmanı

[Bilal OLGUN]

Çok ilginç buldum paylaşayım dedim...

 

http://www.youtube.com/watch?v=wRnM0YDD4LE

[Rıdvan]

Güzel paylaşım bilalcim teşekkürler.

Buna benzer;

Lisedeyken stadyuma koşmaya giderdim ayak bileklerime kum torbası ağırlıklar koyar 1-2 tur koşar sonra ağırlıkları çıkartır koşardım ağırlıklar çıkınca saki koşmak çok kolay olurdu adeta uçar gibi giderdim, bu adam da belindeki ipi çıkarınca adeta masa çevresinde uçar be yaa :)

[umur]

bizde aynı çalışmayı bilekliklere takılan kum torbaları ile yapıyoruz