Evde Ne Gibi çalışmalar Yapılır?

[Guest LapacI]

dostlarım evde robot tenis masası vb. olmadan sadece raket ve top ile kendi kendimize yapabileceğimiz bi çalışma varmı böyle bişi varsa lütfen paylaşırsanız çok sevinirim

[Bluest]

dostlarım evde robot tenis masası vb. olmadan sadece raket ve top ile kendi kendimize yapabileceğimiz bi çalışma varmı böyle bişi varsa lütfen paylaşırsanız çok sevinirim

 

 

ben lisedeyken perdelerin iki ucundan iple bağlardım. perdeyi masa hizasına kadar iple kaldırıp altına yemek masası koyardım. topa bcakhand ve forent spin çekip topun perdeden tavana kadar gidip geri gelir tekrar spin çekerdim. :))) işe yaradımı bilmiyorum

[Istanbullu]

kol kaslarını güçlendirici hareketler v.b yapabilirsiniz ama evde tenis masası yoksa tavsiye etmiyorum en iyisi masada idman yapmak bence...

[Guest LapacI]

sağolun cvp larınız için ben evde genellikle raketi elime alıp topa hızlı çakabildiğim kadar çakıom öle yapıom antreman veya duvarla oynuom

[Misafir]

sanirim evde yapilabilecek en iyi calisma servis calismasidir....herhangi bir tul uzerinde bu calismayi yapabilirsin..fazla etkili bir calisma olmayacaktir tabi ama en azindan servisin topa hangi etkiyi verdigini gormeni saglar...daha sonra da bunlari masada tekrar edersin..... :B:

[Guest eCeL]

Ben sürekli ewde duwarlara wuruyorum bence en iyi yöntem bu...Çok yararını gördüm!!