Ayak Çalışması Bacak Zorlaması

[myrulezmyway]

Bugün ayak çalışması yaparken sol bacağıma fazla yüklenmişim,
üstüne bastığımda tam kalça kemiğinin olduğu yer çok fena ağrı yapıyor.
Yürümekte zorlanıyorum, merdiven çıkmak işkence oluyor.
Ciddi bir sıkıntı mıdır? Daha önce bunu yada benzerini yaşayan forum üyelerimiz bilgilerinizi burada paylaşabilirmisiniz?

Bu arada Naprosyn ve Doline kullandım fakat yüzeysel olarak biraz ağrıyı azalttı.

[myrulezmyway]

teşekkür ediyorum yorumun için. evimde tıp okuyan 3 arkadaşım var. en az 1 hafta uzak durmamı söylediler. zaten kronik lafını duyunca masa tenisini bıraksam mı diye düşünmedim değil :)

[umur]

antrenman öncesi koşu ve açma-germe antrenman sonrası soğuma hareketleri inanılmaz önemli.ısınma hareketleri yapılmayınca bahsettiğiniz türden durumlar oluşabiliyor.soğuma hareketlerini yapmadığımızda ise kasların kendini toplama süresi iki katına çıkıyor.bilinçsizce spor tehlikeli