Antrenman Programı Tavsiyesi ?

[Ufuk S.]

cevap yazılmasın.

[emmi]

Öncelikler merhaba 15 yaşındayım

Önümüzdeki salı günü ilçe çapında(Karşıyaka) anadolu liseleri arası bir masa tenisi turnuvası düzenlenecek. Benim katılacağım ilk turnuva olacak. Önümde 5 günlük bir süre var ve bu beş günde her gün 2 saat antrenman yapma fırsatım olacak. Genelde masaya yakım oynuyorum. Rakip servis kullandığında , masanın ortasına veya backhandime topu attığında genelde backhand kesikle karşılıyorum. Ataklarımı sert şekilde forehand loop ve topspinle yapıyorum. Forehand vuruşlarım çok spinli oluyor. Adımlarım diğer arkadaşlarıma göre hızlı. En büyük problemimse hazır raketten yeni vazgeçip Combo almam , imzadaki combomla yalnızca iki antrenman yapabildim.

 

Bu turnuvada başarılı olmak için 5 günlük süreyi iyi değerlendirmem gerekiyor nasıl bir antrenman programı önerirsiniz ?

 

teşekkürler :)

mrb, yeni bir rakete alışabilmeniz için en az 2 ay süreye ihtiyaç vardır . bana kalırsa bolca servis at ve rakibin servisini karşılamaya çalış. iiçalışmalar kolay gelsin.

[Selim Utku]

[Remzi Sarioglu]

Öncelikler merhaba 15 yaşındayım

Önümüzdeki salı günü ilçe çapında(Karşıyaka) anadolu liseleri arası bir masa tenisi turnuvası düzenlenecek. Benim katılacağım ilk turnuva olacak. Önümde 5 günlük bir süre var ve bu beş günde her gün 2 saat antrenman yapma fırsatım olacak. Genelde masaya yakım oynuyorum. Rakip servis kullandığında , masanın ortasına veya backhandime topu attığında genelde backhand kesikle karşılıyorum. Ataklarımı sert şekilde forehand loop ve topspinle yapıyorum. Forehand vuruşlarım çok spinli oluyor. Adımlarım diğer arkadaşlarıma göre hızlı. En büyük problemimse hazır raketten yeni vazgeçip Combo almam , imzadaki combomla yalnızca iki antrenman yapabildim.

 

Bu turnuvada başarılı olmak için 5 günlük süreyi iyi değerlendirmem gerekiyor nasıl bir antrenman programı önerirsiniz ?

 

teşekkürler :)

 

 

Bu bilgiler karşılığnda antreman programı yapılmaz. (Ataklarımı sert şekilde forehand loop yapıyorum.) diyorsun. Masa tenisinde böyle bir cümle yok. Sert çekilde loop yapılmaz. Sana göre aksayan yönlerin neyse onları çalıştırmak için bir program kendin hazırlayabilirsin. Bunu yapamıyorsan bol bol maç maç yap. Hiç yoktan az biraz faydası olur.

[Guest Zhang J.K]

sadece her gün formda kalmak için nasıl bir program uygularız.bizim okuldamasa tenisi sahası var hafta sonları bitince ilk bir -iki maçımda kötü oynuyorum sonra ise alışıyorum oyüzden nasıl çalışmalıyım öneri gönderirmisiniz??