Antreman Nasıl Yapılır

[barış1234]

arkadaşlar arkadaşla antreman yapmak için salona gidiyoruz.ama nasıl antreman yapacağımızı bilmiyoruz sadece ısınma hareketleri yapıyoruz nasıl antreman yapabiliriz masatenisi.org da bazı resimler gördük onları yapmaya başldık ama bunlar bize pek yeterli gelmiyor nasıl şeyler yapabiliriz. sitedeki gibi resimler koyarsanız sevinirim

[Guest Safa Aslaner]

1. bence bir hoca bulun ben çok faydasını görüyorum bir hoca bulun.

 

ama yinede biraz yardımcı olmaya çalışayım biz önce ısınma hareketleri yapıyoruz sonra forhand düz oynuyoruz (bunu doğru yapabilmek için hoca lazım hoca olmadan bilsende işe yaramaz ) sonra bachand düz bachand kesik sonra 3 temel kural olan pozisyonları çalışıyoruz hocamıs top atıyor kesik biz onu karşıya kesiyoruz yine kesik atyor top spin ve şut yapıp bitiiriyoruz (arka arkaya) VE tekrarlıyoruz ben bir örnek verdim ama iyi bir eğitim için hoca şart. Bir HOCA OLMADAN OLMAZ