oaydin

arkadaşlar hafta içi çankaya civarında antrenman yapmak isteyen olursa msj atsın

maçlar ın programı var mı

3 tanesi benden http://depositfiles.com/files/v09mqylpe http://depositfiles.com/files/c9uthsjy0 http://depositfiles.com/files/vyfbuiorm http://depositfiles.com/files/t2ni38au6

mail atarsan evka4 gidersen haber veririz oa7252@yahoo.com

evka 4de oynayabilrsin.. mail atarsan oynayabiliriz... oa7252@yahoo.com

arkadaşlar ben attım herkesi trt ye mail atmaya çağırıyorum ..neden üvey evlat muemelesi yapıyorlarki trthaber@trt.net.tr

bende aynısı olmasada benzeri oldu başka bir yerde dizimi zorlamışım tam tarif edildiği gibi ama bende sadece hafif ağrı özelliklede ısınırken ağrı yapıyordu ,bi süre spora ara verdim 10-15 gün kadar ve dizimi hiç zorlamadım,ve ardından dizlik kullanmaya başladım şimdi hiç bi şey kalmadı tabi herkesin durumu farklı ama bu spor özellikle diz eklemelerine çok yüklendiği için dikkatli olmakta fayda var sanırım ...

ben de serhat35e katılıyorum .Öncelikli amacın tanışmak ve birlikte iyi vakit geçirmek, olmasını diliyorum..

bi de şunu ekliyeyim yarım masa da (masanın bi yuzunu kaldır yarım pozisyonda) ,top önce masaya (yatay) sonra karşı dik duran tarafına olmak üzere tek kişi toplara vurmaya başla..özellikle raketim üst tarafını kullanmaya özen göster.. topu taşıyarak vurmaya bçalış ,ama hızlı değil yavaş yavaş vurmaya başla .. çok faydasını görüceksin

aydın hocam katılım için herhangi bir ön koşul var mı ? mesela benim lisansım yok , eğer bi kısıtlama yoksa bende 15aralıkta gelip tanışmak isterim....

TEŞEKKÜRLER YENİ BAŞLAYANALARA GÖRE