bunu benden iyi bilen çıkmaz sanırım ehe kol kası derken benim raket oynadığım el spini ağıranakadar her idamanda çekersen kol kası dediğiniz yani ters bilek inanılmaz gelişiyor..ama eksi yönü vucudunuz da raket oynadığınız ters bilek görünümü diğer kolda olmadığı için özürlü gibi gözüküyor, bende öle malesef.. :