herşeyin fazlası zarar, ayarında yapıldığı sürece bence hiçbir zararı olmaz. fazla olup olmaması da kişiden kişiye göre değişkenlik gösterir. onu da insan kendi araştırıp öğrenmeli, kilolu biriyle normal birinin dizine binen yük aynı değildir mesela, astım hastası ile olmayan biri de öyle. bunun gibi bir sürü faktör var. aşırıya kaçmadıkça hiçbir zararı olmaz. aşırılık sınırlarını da kişi kendisine göre ayarlamalıdır.