Açtığım konuya cevap verecek olan siz çok değerli abilerime şimdiden teşekkür ederim.. Benim sizlere sormak istediğim konu maçlardan önce nasıl ısınmam gerektiği yani maçlarda hiçbir zaman istediğim performansı sergileyemiyorum hele de maç yeterince uzun sürmezse.. Maçlarda antremanlarda yakaladığım yüksek yüzdeli spin oranını yakalayamıyorum bunun nedeninin maçlardan önce tam olarak ısınamamak olduğunu düşünüyorum. maçlardan önce nasıl ısınmam ve en kısa sürede hazır olmam için önerilerinizi bekliyorum...