07:15

Bayan takımı ana giriş önünde toplanır. Yoklama sonrası kafeteryada kahvaltı.

07:30

Erkek takımı bina önünde toplanır. Yoklama sonrası kefeteryada kahvaltı.

08:30

Erkek ve bayan takımları çalışma salonunda toplanırlar. Antrenör Cai nin konuşmasından sona bayrak töreni yapılır ve ulusal marş söylenir.

08:35

Erkek ve bayan takımları ayrı antrenörlerle buluşup bireysel sabah çalışma programlarını alırlar. Çalışma 1.5 saat tekler, 1 saat çiftler ve maçlar, son olarak da fiziksel çalışma olarak yapılır.

10:40

4 Erkek çiftler takımı turnuva yapar. Bu sırada diğer oyuncular tezahürat yaparak şampiyonalardaki gürültülü ortamı sağlamaya çalışırlar. Bu arada bayan takımı çiftler çalışmasına başlar.

11:10

Bayanlar fiziksel çalışmaya başlarlar.

11:30

Erkekler fiziksel çalışmaya başlarlar.

12:00

Öğle yemeği.

15:30

Antrenörler bu günün öğleden sonra detaylı çalışma programını belirlerler.

• Erkekler : 30 dakika kişisel çalışma, 20 dakika karşı loop, 60 dakika karışık toplara karşı oynama.

• Bayanlar: 20 dakika servis, 30 dakika servis ve hücum, 60 dakika karışık toplara karşı oynama

15:35-18:00

Programa göre çalışma.

18:30

Akşam yemeği.

20:00

Oyuncular guruplara ayrılıp masa tenisi video maç kasetlerini seyredip teknik ve stratejileri tartışırlar.

21:00

Tıbbi tedavi.

22:00

Yatakhane ışıkları söner.