|
            
 |
ÖRNEK ÇALIŞMA PLANI
Aşağıda 10-11 yaşındaki
oyuncular için haftalık bir çalışma planı gösterilmiştir.
Çalışmalarla ilgili esnek olun. Eğer belirli bir oyuncu bir
çalışmayı yapamıyorsa, daha basit bir çalışmayla değiştirin. Eğer
zaman sorunu yaşarsanız, o zaman program saatlerini değiştirin.
Her çalışmaya ısınma ve kültür fizik hareketleriyle başlayabilirsiniz.
Gün 1
|
1.
|
Masa tenisine giriş
|
|
|
Genel tanıtım
|
|
|
Ekipman
|
|
2.
|
Raket tutuşu
|
|
|
Shakehands ve Penhold tutuşlarını gösterin
|
|
|
Çocukları sıraya sokun ve raket tutmalarını göstermelerini sağlayın.
|
|
3.
|
Top zıplatma
|
|
|
Gösterin
|
|
|
Çocuklar yapsınlar
|
|
|
Bir defada kaç defa zıplatabiliyorlar görün
|
|
4.
|
Serbest oyun ve zıplatma takım müsabakaları
|
Gün 2
|
1.
|
Çocukları sıraya sokun ve raket tutmalarını
tekrar göstersinler.
|
|
2.
|
Top zıplatma çalışması
|
|
3.
|
Masa tenisi nezaketi
|
|
|
Düzgün davranış
|
|
|
Ekipmanı korumak
|
|
4.
|
Forehand vuruş gösterimi (bir partner veya video
ile).
|
|
5.
|
Forehand vuruş hareketini tüm sınıf birlikte
topsuz olarak yapar.
|
Gün 3
|
1.
|
Raket tutuşunu gösterin
|
|
2.
|
Top zıplatma
|
|
3.
|
Servis atmayı gösterin
|
|
|
Forehand topspinli
|
|
|
Forehand kesme
|
|
4.
|
Servis çalışması - Çocuklar kaçan topları
toplarlar
|
|
5.
|
Oyunlar - Brezilya takımları önerilir
|
Gün 4
|
1.
|
Top zıplatma
|
|
2.
|
Tüm sınıf hep birlikte forehand vuruşunu gösterir
|
|
3.
|
Forehand çalışması
|
|
|
Tercihan birer-birer ve iki çalıştırıcı ile çok
toplu olarak - bir tanesi top atar, diğeri de vuruşu kontrol eder
ve yönlendirir.
|
|
|
Eğer iki çalıştırıcı ve çok toplu çalışma imkanı
yok ise çocukları masa başında becerilerine göre ikili guruplayın.
Çalıştırıcı masadan masaya dolaşıp sırayla çocuklarla tek tek
ilgilenmelidir.
|
|
4.
|
Forehand-forehand çalışması - Oyuncular
ayrıca forehand topspin servis çalışması da yaparlar.
|
Gün 5
|
1.
|
Tüm sınıf hep birlikte forehand vuruşunu gösterir.
|
|
2.
|
Forehand-forehand çalışması
|
|
3.
|
Oyunlar - Brazilya takımlar veya kül tablası
oyunu
|
Gün 6
|
1.
|
Backhand servis gösterimi
|
|
|
Backhand topspinli servis
|
|
|
Backhand kesme servis
|
|
2.
|
Backhand servis çalışması
|
|
3.
|
Forehand-forehand çalışması
|
|
4.
|
Oyunlar - Takım yarışları veya Brazilya takımlar
|
Gün 7
|
1.
|
Top zıplatma
|
|
|
Raketin forehand tarafı ile
|
|
|
Raketin backhand tarafı ile
|
|
2.
|
Backhand vuruş gösterimi
|
|
3.
|
Backhand vuruş çalışması
|
|
|
Tercihan birer-birer ve iki çalıştırıcı ile çok
toplu olarak - bir tanesi top atar, diğeri de vuruşu kontrol eder
ve yönlendirir.
|
|
|
Eğer iki çalıştırıcı ve çok toplu çalışma imkanı
yok ise çocukları masa başında becerilerine göre ikili guruplayın.
Çalıştırıcı masadan masaya dolaşıp sırayla çocuklarla tek tek
ilgilenmelidir.
|
|
4.
|
Backhand-backhand vuruş çalışması
|
Copyright Larry Hodges
Copyright
Mark Nordby, Dan Seemiller, John Oros
Copyright
USA Table Tennis
Tercüme :
|
|
| |
Son güncelleme tarihi :
06 Kasım, 2002
Copyright © 2001-2006 Ertan Patır
Bu sitenin içeriği kod ve yazılım da dahil olmak üzere,
izinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya yeniden yayımlanamaz.
Webmaster :
|
|
