İçeriğe git


 

Fotoğraf

Masatenisinin Ne Gibi Zararı Olabilir ?


  • Cevap yazmak için lütfen giriş yapın
27 cevap

#21 Kayzer

Kayzer

    Üye

  • Üyeler
  • 14 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 01-Ağustos 16
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::Kayzeri
  • Hobileriniz::bilgisayar oyunları, masa tenisi, doğa gezileri, mangal:)

Tarih: 03 Ağustos 2016 - 14:49

herşeyin fazlası zarar, ayarında yapıldığı sürece bence hiçbir zararı olmaz. fazla olup olmaması da kişiden kişiye göre değişkenlik gösterir. onu da insan kendi araştırıp öğrenmeli, kilolu biriyle normal birinin dizine binen yük aynı değildir mesela, astım hastası ile olmayan biri de öyle. bunun gibi bir sürü faktör var. aşırıya kaçmadıkça hiçbir zararı olmaz. aşırılık sınırlarını da kişi kendisine göre ayarlamalıdır.


  • fatih ökten bunu beğendi

Yasaka Blast ** (Amatör) - Masa Tenisinde Çok yeni...


#22 Bellerophon

Bellerophon

    Üye

  • Yasaklılar
  • 125 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 04-Mart 16

Tarih: 03 Ağustos 2016 - 15:06

Bence tek sorun yerden top almak,tam bir eziyet.
  • fatih ökten ve J.O.W bunu beğendi

#23 fatih ökten

fatih ökten

    Üye

  • Üyeler
  • 139 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 14-Ekim 13
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::Bingöl/kiğı
  • Hobileriniz::yüzme(suda veya karada her türlü),koşu,temel fitness/beden eğitimi,masa tenisi (ilk göz ağrım.6. sınıfta iken okulda,saim Polatkan gibi efendi bir kişinin çok güzel masa tenisi oynadığını gördüm ve bu sporu hep sevdim.).

Tarih: 22 Kasım 2016 - 14:30

Güzel bir spor olmakla beraber,masa tenisi vücutta dayanıklılık veya güç artmasına yönelik antrenman içeren bir spor değil.bircok spor dalında teknik isin yarışı olup yarışı da koşu+fitness tır.
Mesela basketbolcular;kısa mesafe patlayıcı koşular yapar ve maksimalr yakın ağırlıklarla çalışırlar.boylece teke tek mucadele ederler.ama dayanikliliklari goreceli olarak azdır ve maç içinde birkaç bençe giderler.guresciler de daha çok kuvvetli ve kuvvette devamlılık çalışır.
Koşu ve yüzücülerin kısa mesafe ileri yüksek ağırlık az tekrarlarlar çalışırken,mesafe uzadıkça ağırlık azalır ve tekrarlarlar artar....
Masa tenisini dünya çapında oynayanların bazi ayak/bacak çalışmaları ve basit ağırlık+lastik çalışmaları dışında kondisyon yüklemesi yapmadığını dusunuyorum. biliyorum diyemem,cunku etrafımda ulusal düzeyde bir oyuncu yok.ama musabakalatda gordugum.ince,atletik sayılabilecek yapıda ama kaslari maksimal kuvvette ne de kuvvette devamlılık seviyesinde masa tenisçi görmedim.celiski de burada başlıyor.acikcasi masa tenisi için kol,omuz,bacak ve ayakları basit bazı çalışmalarla seri hale getirilebilir ve sakatiklarla engellenebilir.bu yüzden masa tenisçi zamanının çoğunu masada top antrenmanina ayırabilir.bu da gerçek anlamda fit,slim,atletik,iri ve güçlü kavramlarına terstir.
Elbette hem ağırlık yapıp hem masa tenisi oynayanlar var,ama dünya veya ulusal çapta değil.ote yandan bir boksta,judoda,yuzmde,vb...spor kendi içindeki teknik ve fitness i disinda,en az ona ayirdiginuzin yarışı veya bir o kadarı kadar kosu-fitness-esnetme/gerdirme yapmalısınız.boyle olunca da vücudumuz da iyi bir gelişim gösterecektir.
Çok sevmeme rağmen masa tenisini geri plana (hatta çok geri plana) atmin sebebi de buydu.aerobik ve anaerobik bakımlardan atletik olmaya fazla bir faydası yok.ama ilk göz ağrısı işte,yine geri döndüm.
Diger zararlari:spin çekerken hep aynı taraftan defalarca hareket tekrarlanır ve aynı kolla.bunlar aynı yönlü hareket olmasi ve fazla tekrarlarlar yapılmadı sebebiyle orta ve uzun dönemde iki kol arasında dengesiz gelişime,bel ağrılarına sebep olacaktir.bu yüzden bos vakitlerde ozellikle ters yöne bel esnetmeleri ve diğer kolla ağırlık çalışmaları başta olmak üzere,en azından küçük çaplı fitness ve getirmeleri yapmak lazım.
<p>başarı, sadece sözlükte çalışmaktan önde gelir.
Xiom offensive s
Stiga genesis m 2.0
Bomb mopha pro tension

#24 fatih ökten

fatih ökten

    Üye

  • Üyeler
  • 139 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 14-Ekim 13
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::Bingöl/kiğı
  • Hobileriniz::yüzme(suda veya karada her türlü),koşu,temel fitness/beden eğitimi,masa tenisi (ilk göz ağrım.6. sınıfta iken okulda,saim Polatkan gibi efendi bir kişinin çok güzel masa tenisi oynadığını gördüm ve bu sporu hep sevdim.).

Tarih: 22 Kasım 2016 - 14:44

masa tenisi diger butun sporlar gibi zararlıdır. 
Yıllar yıllar once lisanslı olarak voleybol, su topu ve judo yaptım en son gittigim turnuvada 63,50 kg tartı ile 65kg kategorisinde musabaka yapmıstım sonra sporu bırakınca ve yılları gecince 112 kg oldum 50 kiloluk gereksiz bi fazlalıgın nedeni spordur.
o yuzden herkese tavsiyem spor falan yapmayın,uzak durun.

Devamlı yapılan,orta şiddetli,seans suresi ve yüklemeleri düzgün ayarlanmis,dinlenmesi planlanmış bir spor zararlı değildir.ama gençken tam gaz yapıp,deli gibi yemek yerken,yas ilerlediğinde sadece yemeği aynı yiyip sporu birakinca ya da tam tersi hala kendini 18 yaşında sanıp sonuna kadar yüklenenince sakatlık,kalp krizi vb.. kaçınılmaz olur.
Bir de şöyle bir durum var.güç ve dayanıklılık sporlarında en iyi olmaya çalışanlar,insanüstü performans sergilmek için sağlıklarından olur.cunku onların antrenmanları sagligi bozmaya yonelik.cunku çok yüksek meblağlar için birbirleriyle yarışıyorlar.gunde 2 saatlik bir seansla 4 saatlik seans arasinda fayda olarak %2-4 degisim olur fakat o küçük fark için kendilerini paralarlar.ama bu fazla 2 saat belkl de uzun vadede çok zararli olabilir.ama para iste!(masatenisi de tenise, koşudan basketbola,üst düzey sporcuların yaptığı düzenli dopingi hiç hesaba katmiyorum.Doping/hile/haksız kazanç sporla o kadar içiçe ki,bazı istisnalar hariç federasyonları ve wada, doping yapanların çoğunun üstüne gidemiyor.cunku hayaller yıkılırsa kimse müsabaka seyretmez ve o sporun üstünde para,ekonomi dönmez.Düşünün sharapova doping yapmis.iyi de onu yenenler doping almadan mı bunu basariyorlar?lutfen gerçekçi olalim.)
Öte yandan şunu da belirtmeliyim:masa tenisinde kesik topa spin yapıyorsunuz ve saglaksiniz.bu hareketi belli bir seviyeye getirmek için tek yönlü olarak bir kısım kas ve eklemlerinizi calıstırırsınız. Eğer ters yönkısımları(antagonist) ve vücudunuzun sol/diger tarafindaki kas ve eklemleri de calistirmazsanız,eksik ve hatalı vücut gelişiminin olur ki,çoğunluk komple bir çalışma yapmaz.cunku bunun için ekstra vakit ayirmak demektir.(yüzmede örnek vereyim:3 kol 1 nefes yüzmenin asıl sebebi her iki tarafa dengeli boyun,kol ve govdedeki kas ve ve eklemleri geliştirmek ve böylece doğal vücut dengesini korumaktır.eger kafa hep sağdan nefes için çıkarsa kafa,omuz,bel hep tek tarafa kas farkındalığı sağlar ve vücut diğer taraftan sakatlığa daha çok meyilli olur)
Hangi sporu yaparsanız yapın bazı temel ilkelere uymalisiniz.bol uyku,uygun diyet,ısınma,sıvı alma,yapılan sporu en azından temel fitness ile destekleme,gerdirme-esnetme (ısınma değil yoga tarzı,antrenmandan ayrı olarak) yapılmalıdır.
Mesela devamlı masa tenisi oynayan bir kişi raketi savurduğu yönlerin tersine ve ayrıca diğer koluyla bu hareketleri tekrar etmezse,belini günde belli bir süre egillme yönünün tersine esnetmezse,orta ve uzun vadede kol,omuz ve bel rahatsızlıklarına maruz kalacaktır.kac kişi belini günde 3-5 dk esnetecek kadar sabredebilir?Bir keresinde bir spor kanalında bir motosiklet yarışçısını anlatirken,adamın gündelik hayatında ayakta dururken veya otururken bile vücudunu esnetmeye çalıştığını arkadaşları söylüyordu.
Spor da KİTABINA göre yapildiginda faydalıdır.
<p>başarı, sadece sözlükte çalışmaktan önde gelir.
Xiom offensive s
Stiga genesis m 2.0
Bomb mopha pro tension

#25 bellek

bellek

    Üye

  • Üyeler
  • 626 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 03-Mart 12
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::istanbul

Tarih: 03 Ocak 2017 - 02:21

Hasbihal için Foruma girmediğiniz sürece bu sporun biz üyeler için zararı sıfırdır ..  foruma  yolunuz düşerse de direk al sat kısmına uğrayıp eğer üç beş malzeme satabilirseniz zararı olmadığı gibi hiç ummadığınız karlara bile geçebilirsiniz...

Biz akıllı üyeler genelde hasbihal kısmında ikamet ediyoruz ...akıllıyız ya başka türlüsü bizden zaten beklenemez...arada sırada bu hasbihal tayfası zayiat versede çok önemli değildir...arkadan nasılsa yenileri gelir...Forumda şöyle bir iki volta attığınızda hasbihalcileri fiziklerinden hemen tanırsınız...üstü başı perişan ağzı burnu patlaksa gidin yanına üç beş muhabbet edin ...bir daha forumun kapısının önünden geçmezsiniz...öyle çeneleri düşük ki ne konuştuklarını bilmezle...aman aman....

Bir daha dünyaya gelirsem forumun alsat kısmında daire tutacam ...... benim için  münasip olan da bu dur........işler tıkırın da giderse de  villayla takas yaparım...

 

Dilimin döndüğü kadar aydınlatmaya çalıştım umarım yararlı olmuştur...Zararı da karı da bizimle seçimimizle ilgili....

Bu açıklamamı bedensel değilde ruh sağlı  açısından algılarsanız daha yararlı olur....

Bu konuyla ilgili Doktor bile olsam bu kadar şık yazı yazamazdım...

Yürü be bellek, swan gönderdik,... önünde açık artık ....gidip birazda malzeme konularında üye arkadaşlara engin malzeme  bilgimi sunayım...

Yöneticiler gelmeden tüymek lazım görmezlerse benim yazdığımı da anlamazlar....



#26 ararat1973

ararat1973

    Üye

  • Üyeler
  • 912 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 06-Mayıs 08
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::giresun

Tarih: 05 Ocak 2017 - 16:52

Hasbihal için Foruma girmediğiniz sürece bu sporun biz üyeler için zararı sıfırdır ..  foruma  yolunuz düşerse de direk al sat kısmına uğrayıp eğer üç beş malzeme satabilirseniz zararı olmadığı gibi hiç ummadığınız karlara bile geçebilirsiniz...

Biz akıllı üyeler genelde hasbihal kısmında ikamet ediyoruz ...akıllıyız ya başka türlüsü bizden zaten beklenemez...arada sırada bu hasbihal tayfası zayiat versede çok önemli değildir...arkadan nasılsa yenileri gelir...Forumda şöyle bir iki volta attığınızda hasbihalcileri fiziklerinden hemen tanırsınız...üstü başı perişan ağzı burnu patlaksa gidin yanına üç beş muhabbet edin ...bir daha forumun kapısının önünden geçmezsiniz...öyle çeneleri düşük ki ne konuştuklarını bilmezle...aman aman....

Bir daha dünyaya gelirsem forumun alsat kısmında daire tutacam ...... benim için  münasip olan da bu dur........işler tıkırın da giderse de  villayla takas yaparım...

 

Dilimin döndüğü kadar aydınlatmaya çalıştım umarım yararlı olmuştur...Zararı da karı da bizimle seçimimizle ilgili....

Bu açıklamamı bedensel değilde ruh sağlı  açısından algılarsanız daha yararlı olur....

Bu konuyla ilgili Doktor bile olsam bu kadar şık yazı yazamazdım...

Yürü be bellek, swan gönderdik,... önünde açık artık ....gidip birazda malzeme konularında üye arkadaşlara engin malzeme  bilgimi sunayım...

Yöneticiler gelmeden tüymek lazım görmezlerse benim yazdığımı da anlamazlar....

Swan bir süredir yazmıyor, akabinde siz yazmaya başladınız hocam. Ayağının kaydırılmasında rolünüz var mı :fildir:


  • Bilal OLGUN ve bellek bunu beğendi

Xiom Fuga / Acuda Blue P2 / Fastarc S1

 


#27 Bilal OLGUN

Bilal OLGUN

    Üye

  • Üyeler
  • 1.744 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 08-Aralık 10
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::Antakya
  • Hobileriniz::Basketbol,Sinema,yüzme,masa tenisi

Tarih: 05 Ocak 2017 - 17:12

Swan bir süredir yazmıyor, akabinde siz yazmaya başladınız hocam. Ayağının kaydırılmasında rolünüz var mı :fildir:

:alkis:  :alkis:


DHS W968 Ma Long V National+ DHS Goldarc III+ Haifu BW III

 

Matsushita pro spesial, REtriver, Viscaria aranıyor...

 


#28 bellek

bellek

    Üye

  • Üyeler
  • 626 Mesaj
  • Kayıt tarihi: 03-Mart 12
  • Cinsiyet::Bay
  • Şehir / Semt::istanbul

Tarih: 05 Ocak 2017 - 22:27

Swan bir süredir yazmıyor, akabinde siz yazmaya başladınız hocam. Ayağının kaydırılmasında rolünüz var mı :fildir:

VAR.....

Büyük yazdım üyelerin dikkatini çekmek için....

Vakitli vakitsiz o kadar öttü ki...düşünün ki ben bile dayanamadım erken öten horoz misali dedik kestik ama eti öyle sert ki yiyemedik..öylece duruyor, bana ne oldu diyede etrafa boş gözlerle şaşkın şaşkın  bakıyor..Arkadaşlarını sevenlerini destekçilerini  bekliyor beni kurtarsınlar diye...Daha çok bekler garibim...

Son yıllarda savaş kazanmış bir komutan edasıyla atının üzerinde kibirli bir şekilse etrafta üyeleri süze süze dolaştığını sanıyordu..Düştün düştün de atın üzerinden değil küçücük bir eşşeğin üzerinden düştün.

Temel kuraldır...düşene bir tekmede sen atacaksın ki değerini sevildiğini anlasın...


  • ararat1973 ve Bilal OLGUN bunu beğendi




Untitled 1

Masatenisi.org